Du steigerst Deine Herz- und Lungenkapazität und senkst das Risiko von Herzerkrankungen.

Du trainierst und formst die Hauptmuskelgruppen Deines ganzen Körpers.

Du verbrennst pro Workout bis zu 545 Kalorien für einen athletischeren Körper.

Du verbesserst Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und dein Core-Kraft-Stabilität.

Du erhöhst die Knochendichte.

Du stabilisierst und verbesserst die Körperhaltung und die Stärke der Rumpfmuskulatur.

Du baust erheblich Stress ab und holst Dir mehr Selbstsicherheit, in allem was Du tust.

Du verbrennst bis zu 545 Kalorien.

Formt den Körper, Steigert Kraft und Ausdauer sowie das Selbstvertrauen.